Giảm cân bằng nho là một phương pháp nghe có vẻ khá lạ lẫm, nhưng trên thực tế, cách thức này đã được các chị em áp dụng từ rất lâu, đặc biệt là phụ nữ Pháp, Hàn Quốc. Đây được xem là bí quyết giảm cân vô cùng hữu hiệu, an toàn cho sức khỏe đồng thời góp phần cải thiện làn da tươi trẻ của phái đẹp. Hãy cùng giamcanthai.com tìm hiểu vì sao nho lại có tác dụng giảm cân thần kỳ đến vậy.
Giảm cân bằng nho là phương pháp mang lại hiệu quả nhanh chóng – Ảnh Internet
1. Tác dụng giảm cân của quả nho
Bên cạnh những lợi ích cho sức khỏe con người như: ngăn ngừa bệnh tim mạch, ung thư, bảo vệ mắt và chống táo bón thì nho còn có tác dụng giảm cân nhanh chóng.
Trên thực tế, đây là loại quả được khá nhiều người ưa chuộng vì tính giải khát cũng như hàm lượng dinh dưỡng mà nó mang lại
Về mặt thành phần, mỗi quả nho có chứa khoảng 70 – 85% nước, 10 – 33% đường (glucose và fructose), axit galic, axit silicic, quercetine, anin, glucosides, phlobaphene, mono delphinidin và delphinidin, axit phosphoric, salicilic, axit formic, axit oxalic, pectin, hợp chất tanin, muối kali, magiê, canxi, mangan, coban, sắt và đa dạng các các loại như vitamin C, B1, B6, B12, B2, vitamin K,… Ngoài ra, vỏ nho có chất tanin và dầu, hạt nho thì chứa hợp chất tanin, phlobaphene, lecithin, vani và dầu béo, hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân tự nhiên. Nhìn chung, nho có công dụng kích thích nhanh quá trình trao đổi và chuyển hóa chất béo trong cơ thể con người. Điều này lý giải vì sao nho được xem là thực phẩm quý báu trong việc giảm cân.
Theo một nghiên cứu của các chuyên gia tại trường đại học Texas (Hoa Kỳ), nho chứa thành phần Resveratrol có tác dụng kích thích hoạt động của adiponectin. Đây được xem là một loại hocmon tác động đến cơ chế tạo thành các tế bào mỡ, ngăn chặn, không cho mỡ thừa tích tụ lại.
Nho có tác dụng ngăn chặn mỡ thừa tích tụ trong cơ thể – Ảnh Internet
2. Một số cách giảm cân bằng nho hiệu quả
2.1. Giảm cân bằng nước ép nho
Nước ép nho là một loại thức uống không chỉ có tác dụng giảm cân kỳ diệu mà nó còn giúp trẻ hóa làn da của chị em phụ nữ. Cách chế biến thức uống này vô cùng đơn giản. Bạn chỉ cần thực hiện theo hướng dẫn dưới đây là đã có có thể thu gọn vòng eo một cách bất ngờ rồi đấy:
– Gọt sạch vỏ, rửa sạch và thái lát 1 củ gừng, rồi xay nhuyễn trong máy xay sinh tố cùng với 500g nho đã sơ chế và một ít nước lọc
– Lọc lấy nước, bỏ xác
– Vắt chanh tươi vào, cho thêm ít đường để dễ uống.
– Bạn có thể bảo quản trong tủ lạnh để thức uống trở nên thơm ngon hơn
Món nước ép này có sự pha trộn giữa vị chua chua ngọt ngọt của nho, đường, chanh và vị hơi the the của gừng, đảm bảo sẽ là món khoái khẩu của chị em phụ nữ đấy.
Nước ép nho là thức uống giảm cân hiệu quả – Ảnh Internet
2.2. Giảm cân bằng trà hạt nho
Không chỉ có nước ép nho mà trà hạt nho cũng có thể giúp bạn lấy lại vóc dáng săn chắc, vòng eo thon gọn.
Cách thực hiện món trà hạt nho như sau:
Chuẩn bị:
– Sau khi ăn nho, bạn để lại hạt trong 1 chiếc cốc hoặc có thể sử dụng hạt nho đã được phơi khô từ trước
– Cho hạt nho vào đun sôi với khoảng 300ml nước trong thời gian từ 3 – 5 phút cho ngấm, lưu ý là không cho đường vào.
– Để nguội rồi thưởng thức. Bạn cũng có thể bảo quản trong tủ lạnh để dễ uống hơn.
Trà hạt nho cũng có tác dụng hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh chóng – Ảnh Internet
2.3. Giảm cân bằng sữa chua nho
Sữa chua nho là một hực phẩm giảm cân vừa ngon miệng, lại cho hiệu quả đáng kể. Chỉ với vài phút thực hiện, bạn sẽ có ngay một món ăn giảm cân không chê vào đâu được. Cách chế biến như sau:
– Sơ chế nho thật sạch
– Tách bỏ vỏ nho, lấy phần thịt nho trộn đều vào bát sữa chua, đựng trong hộp kín
– Bảo quản trong tủ lạnh khoảng 1- 2 tiếng rồi thưởng thức
Sữa chua nho là món ăn giảm cân khoái khẩu của nhiều chị em phụ nữ – Ảnh Internet
Giảm cân bằng nho vừa đơn giản, không mất nhiều thời gian mà tác dụng thì không ai có thể phủ nhận. Vì thế, các bạn hãy bắt tay vào thực hiện ngay “công thức” giảm cân hữu hiệu này. Lưu ý là khi áp dụng bí quyết giảm cân bằng nho nói trên, các bạn nhớ bổ sung đầy đủ lượng nước cho cơ thể để quá trình trao đổi chất, thanh lọc cơ thể diễn ra được tốt nhất nhé. Chúc các bạn thành công!
Phạm Tiên tổng hợp
