Chiều cao không chỉ là một tiêu chí chung để đánh giá sự phát triển của trẻ nhỏ mà nó còn là nền tảng để quyết định sự thành công trong tương lai của bé sau này. Do vậy, ngay từ lúc này cha mẹ cần phải có phương pháp cải thiện chiều cao ngay từ khi còn nhỏ cho trẻ để đạt được hiệu quả như mong đợi.
Một số cách đơn giản dưới đây sẽ giúp cho bé yêu nhà bạn cải thiện lại chiều cao hiệu quả ngay từ khi còn nhỏ, các mẹ hãy cùng tìm hiểu nhé !
Cho bé đi ngủ sớm vào mỗi tối
Bé ngủ đủ giấc và có một giấc ngủ vừa ngon vừa sâu góp phần giúp bé tăng chiều cao hiệu quả
Theo các nhà nghiên cứu, trẻ em cần phải ngủ từ 10- 12 giờ cho giấc ngủ đêm bởi cơ thể trẻ không thể phát triển nếu bé không được nghỉ ngơi đầy đủ. Chính vì vậy, việc cho bé đi ngủ đúng giờ và tạo cho bé có một giấc ngủ vừa ngon vừa sâu sẽ góp phần giúp cho bé tăng chiều cao hiệu quả.
Không mặc đồ quá chật cho bé
Quần áo quá chật không những khiến bé cảm thấy khó chịu và thường hay có biểu hiện cáu gắt mà còn là nguyên nhân ảnh hưởng đến hoạt động của tuần hoàn máu.
Do vậy, mẹ hãy lưu ý mua cho bé những bộ đồ vừa phải với chất liệu thấm hút thoáng mát cùng với đó là việc đi tất cho bé mẹ cũng nên chú ý vì tất chật quá sẽ khiến xương chân của bé khó phát triển.
Cho bé hoạt động ngoài trời
Hoạt động ngoài trời không những giúp bé phát triển thể lực mà còn giúp bé tăng chiều cao mỗi ngày
Bên cạnh chế độ ăn uống thì mẹ cũng không nên quên việc cho bé hoạt động ngoài trời, bởi cách này sẽ không những giúp bé yêu nhà bạn phát triển thể lực khỏe mạnh mà còn góp phần giúp bé tăng chiều cao mỗi ngày.
Đối với những trẻ sơ sinh thì mẹ có thể để bé thoải mái vận động bò, lẫy, đi…còn những bé ở độ tuổi đi học thì có thể chơi cầu lông, bơi lội hay bé lớn hơn nữa thì có thể chơi nhảy cao, bóng rổ. Việc này không những giúp bé tăng chiều cao hiệu quả mà còn chống được tình trạng béo phì.
Không nên cho bé ngồi xổm quá lâu
Việc ngồi xổm lâu dài sẽ khiến cho đôi chân bé luôn trong trạng thái cong , lâu dần có thể dẫn đến xương chân bị uốn cong ra phía ngoài, lưu thông máu kém hơn. Chính vì vậy, để giải quyết tình trạng trên thì mẹ nên cho bé ngồi ghế có điểm tựa giúp cho lưng thẳng để bé có thể phát triển chiều cao nhanh chóng thay vì ngồi xổm quá lâu không những khiến bé mỏi lưng mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển của bé nữa.
Bổ sung cho bé thực phẩm giàu protein mỗi ngày
Thực phẩm cũng đóng vai trò rất quan trọng trong việc giúp bé phát triển chiều cao hiệu quả
Những loại thực phẩm giàu protein như cá, thịt, sữa… rất cần thiết để cho bé có một cơ thể khỏe mạnh và phát triển chiều cao vượt trội.
Ngoài ra, để giúp bé phát triển chiều cao tối ưu thì mẹ luôn phải đảm bảo việc bổ sung canxi, khoáng chất và vitamin D. Đây cũng là những thành phần rất tốt giúp trẻ phát triển hệ xương răng chắc khỏe kích thích bé ăn được, ngủ được và tăng trưởng chiều cao vượt trội.
Cho bé đi khám bác sĩ thường xuyên để kiểm tra chiều cao
Việc thường xuyên cho bé đi kiểm tra chiều cao sẽ giúp mẹ bớt đi được lo lắng với chiều cao của bé
Việc này sẽ giúp các mẹ bớt đi được những ưu phiền, băn khoăn lo lắng về chiều cao cũng như cân nặng hiện tại của bé. Hơn nữa, mẹ còn có thể phát hiện sớm về bệnh còi xương hay chậm phát triển của con mình và nhận được thêm nhiều lời khuyên từ bác sĩ để có các biện pháp điều trị, cải thiện chiều cao cho bé.
Ngọc Trinh (t/h)
