Trẻ sơ sinh nếu thường xuyên quấy khóc, ngủ ít không chỉ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bé mà còn khiến mẹ bị mệt mỏi, căng thẳng. Vậy làm sao để giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon? Bài viết sau đây sẽ giải đáp cho bạn.
Đảm bảo bé đã được bú đủ sữa.
Hãy chắc chắn rằng con bạn đã được bú no trước khi ngủ. Nếu còn đói, bé sẽ ngủ không ngon và thường xuyên thức giấc. Khi bé thức dậy giữa giấc ngủ, mẹ nên cho bé bú một hơi dài sẽ tốt hơn là chỉ cho bé bú một chút một. Điều này sẽ giúp bé ngủ lâu và ít đòi sữa về sau.
Chuẩn bị không gian cho bé ngủ.
Bạn nên cho bé ngủ trong nôi hoặc cũi được đặt ở gần giường của bố mẹ. Không gian trong phòng nên ấm áp nhưng thoáng đãng với nhiệt độ lý tưởng từ 18 đến 21 độ. Phòng cần yên tĩnh và có ánh sáng dịu nhẹ. Bạn cũng có thể mở những bản nhạc nhẹ nhàng ở âm lượng nhỏ để giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon hơn.
Trẻ sơ sinh nên được ngủ trong nôi hoặc cũi
Ba mẹ chỉ nên ru con đến khi bé thật buồn ngủ rồi đặt bé trên nôi hoặc cũi. Đừng để bé ngủ say trên tay hay cho bé ngủ chung với ba mẹ vì điều này có thể khiến bé bị tổn thương.
Tạo thói quen ngủ cho bé.
Khi con bạn được 6 – 8 tuần tuổi, hãy tạo thói quen ngủ cho bé. Điều này sẽ giúp bé ngủ sâu, ít tỉnh dậy giữa chừng và không quấy khóc về đêm.
Để bé ngủ theo thói quen, bạn hãy trò chuyện và chơi đùa với bé nhiều vào ban ngày nhưng đến đêm thì nên yên lặng. Lúc này, bé sẽ tự động ngủ sau khi cảm thấy mệt bởi những hoạt động trong ngày.
Ba mẹ nên tạo lập thói quen ngủ cho bé
Vào ban đêm, nếu con bạn vẫn còn thức, hãy xoa đầu, mát xa nhẹ nhàng hoặc vỗ mông để con biết bạn đang ru bé ngủ. Ba mẹ cũng có thể tắt điện và giả vờ đi ngủ trước để bé tự chìm vào giấc ngủ. Từ 6 giờ 30 đến 7 giờ tối là thời điểm mà trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi cần được đi ngủ. Bạn nên chú ý và chuẩn bị ru bé ngủ trước khoảng thời gian này.
Tất cả những hành động trên cần được lặp đi lặp lại trong các ngày tiếp theo để hình thành trong tiềm thức của trẻ một thói quen nhất định. Khi bé đã quen, bạn cũng nên giữ mọi thứ ổn định, tránh làm thay đổi hay xáo trộn.
Một số mẹo nhỏ khác.
Tắm rửa sạch sẽ cũng giúp cho trẻ sơ sinh ngủ ngon hơn. Bên cạnh đó, bạn không nên mặc nhiều đồ hay quấn nhiều khăn cho bé. Hãy giữ cho bé được mát mẻ vào ban ngày và ấm áp khi về tối.
Tắm giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon hơn
Bạn không nên để trẻ nằm sấp hay nghiêng về một bên, đặt bé nằm ngửa khi ngủ là tư thế an toàn nhất, giúp bé tránh được nguy cơ đột tử khi ngủ.
Ba mẹ cần chú ý tới những dấu hiệu buồn ngủ của con mình. Vì nếu bé buồn ngủ trong một thời gian dài mà không được cho ngủ, bé sẽ khó ngủ và khó dỗ hơn về sau.
Ngoài ra, những hành động như âu yếm, nói chuyện nhẹ nhàng, hát ru cũng giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon hơn. Bạn nên thực hiện chúng thường xuyên để con mình luôn ngủ sâu và ít quấy khóc.
Hà My
